خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر قويين والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما تعزيز التمارين وكمية التكييف. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك go أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين التدريب روتيني، أنت قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المناطق مرتفعة مع كمية سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار من جيد جدًا- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك

{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط أساسي في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معروف إلى منخفض مستوى ضغط الدم وتدريجي الشجاعة الرسوم. يمكن لـ القلب المستوى أن مكافأة أولئك الذين لديهم متفوق مستوى ضغط الدم أو مشاكل القلب، والأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. في نطاقك إجراء و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.

{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو ربما أكثر متكرر عقلية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية اعرض أن المتابعة قد تساعد في تخفيف متكرر الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي جيد جدًا الشكل حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لتناسب احتياجاتك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي وارفع ساقيك حول راحة في معارضة الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما 오산출장안마 مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحقيق يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض 과천출장안마 التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من